Осень - не время для печали

Осень приносит с собой пронизывающий ветер, дожди, холод, плохое настроение. Появляется слабость, лень, нежелание выходить из дома, сонливость, раздражительность, т. е. наступает осенняя хандра.

А что является причиной?
Считается, что причиной такого состояния является уменьшение светового дня. Это и понятно. Просыпаешься - ещё темно, не успеешь поработать или что-то сделать - опять темно. Поэтому нужно почаще выходить на улицу в светлое время суток, а дома постараться сделать так, чтобы было светло во всех комнатах. Сменить лампочки на более сильные, украсить комнату осенними букетами с яркими красками, постелить на диван или кровать яркий плед, повесить какую-нибудь яркую картину или фотографию на стену.

Куда пойти осенью?
Прежде всего, насладиться бабьим летом. Ведь в это время природа просто очаровывает!
И ещё варианты для того, чтобы расслабиться и получить заряд положительных эмоций: это солярий, аквапарк, сауна, салон красоты, кафе.

Ведь вкусная еда воодушевляет! Учёные (не британские!) утверждают, что люди, которые едят больше фруктов и овощей и ограничивают употребление жирного и сладкого, менее склонны к депрессии, чем сладкоежки, – все благодаря антиоксидантам, содержащимся в свежей растительной пище. А такие овощи и фрукты, как фасоль, цитрусовые, шпинат и салат ромен, отличаются высоким содержанием фолиевой кислоты. Недостаток этого вещества приводит к сокращению выработки серотонина и даже может вызвать депрессию. Поэтому регулярное употребление продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота, способствует улучшению самочувствия и настроения.

Почаще балуйте себя вкусной едой, однако делайте это с умом: если очень хочется сладкого, купите сухофруктов либо свежих фруктов разных видов и и угостите себя фруктовым салатом, заправленным нежирным йогуртом. И добавьте туда побольше бананов. Вкусно и не так вредно, как пирожные или печенье!

Что вдохновляет?
Дети идут в школу, для первоклассников начинается новая жизнь, этому радуются и дети, и родители, и бабушки, и дедушки.
Первокурсники идут в ВУЗ, они заслужили радости после переживаний во время экзаменов. Для них начинается совершенно новая жизнь, иногда в другом городе.
Большинство людей возвращаются после отпуска в офисы, на предприятия, в школы и вузы, в магазины и другие места и, обменявшись впечатлениями, с новыми силами принимаются за работу.